DES QUINQUAS QU'EN VEULENT !

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Par Le Lutin d'Ecouves - 19-03-2008 23:08:47 - 10 commentaires

Préparation au Marathon de Paris

L'année dernière, ma Josette avait couru son premier marathon pour ses 50 balais accompagnée de sa copine Béa. Cette année, c'est Béa qui va fêter ses 50 ans, il faut donc qu'on y retourne.

Seront aussi du voyage : Brigitte qui fêtera aussi ses 50 berges en courant son premier marathon et Béatrice, une petite jeunette mère du célèbre Bin'.

Depuis la déchirure musculaire d'Allain le coach, je me suis retrouvé entraîneur des filles, ce qui n'est pas une mince affaire quand on connaît la personnalité de ces dames !
Il ne faut pas leur en conter aux quinquas, c'est pas des fillettes ! De plus, il faut surveiller ce qu'on leur dit car elles sont de la génération qui a connu les années soixante et le MLF. Un mot de travers et on reçoit leur soutif dans la figure !

L'entraînement hebdomadaire pour leur marathon en 4h30 à 5h se divise en 3 parties :

Une sortie de 9 kilomètres à 11 km/h.

Une séance 20mn jogging + fractionnés sur piste+15mn jogging

Une sortie en forêt de 2h à 2h30 à allure réduite suivie par 30mn de bière et de rigolade au bar.

L'autre dimanche, nous avons procédé à un entraînement spécial bitume de 30 km pour que nos traileuses testent leurs pompes et leurs articulations en vue du marathon.Seules les trois quinquas étaient disponibles.

Brigitte, Béa et ma Josette

Nous avons bien choisi notre jour, il tombe des cordes. Qu'à cela ne tienne, nos donzelles ne sont pas en sucre !

Accompagnés d'Allain en vélo qui va assurer les ravitaillements tous les 5 km comme pour un marathon, nous sortons d'Alençon en 10mn et nous passons la rivière Sarthe pour nous diriger vers Le Chevain puis Chenay.

Le paysage est sympathique mais c'est encore l'hiver et il pleut ! Il faut dire que de ce côté de la Sarthe, on est en Pays de Loire alors que de l'autre côté, on est en Basse-Normandie où le climat est plus agréable.

Nous repassons la rivière pour aller vers Hauterive puis Ménil-Erreux. Effectivement, la pluie devient moins forte de ce côté !

Nous cheminons maintenant en direction d'Alençon, notre forêt d'Ecouves bien visible à notre droite.

Larré, ravito du 20ème kilo, les filles sont toujours fraîches.

En fait, elles sont congelées, nous sommes tous trempés et le vent nous refroidit sévèrement. Même Allain qui est mieux protégé souffre du froid.

Allain à l'arrêt (arf!)

Encore quelques bornes, Semallé puis Valframbert et sa colline à gravir.

Nous bouclons les 30 bornes en 3h16mn (5 arrêts ravito compris). Pas mal les quinquas !

Nous sommes fiers de nos femmes et de leur volonté mais on ne leur dit pas trop sinon elle vont nous bouffer la laine sur le dos et à notre âge, de la laine, on n'en a plus trop !

Trentième kilo, on s'étire.

Le contrat est rempli, il reste deux bornes à faire pour rejoindre la maison, nous les parcourons mi-marchant, mi-trottinant.

Gaaarde à vous !

Après la douche :

Poulet-gratin dauphinois arrosé de Saumur-Champigny et de Médoc.

Indispensable pour la récup' !

Fin prêtes !

Carte du parcours :

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10 commentaires

Commentaire de guirlande posté le 20-03-2008 à 09:53:17

Ebé voilà des quinquas qui vont rabaisser le caquet des jeunôts lors de la marathon.
Euh il se déroule où et quand, j'ai pas tout suivi. Bravo au coach aussi ;o)

Commentaire de guirlande posté le 20-03-2008 à 09:54:09

Oups je viens de voir le titre...
Désolé donc dans 17 jours c'est le grand saut. Bonne m.... à vous.

Commentaire de may posté le 20-03-2008 à 13:07:59

elles sont superbes!!!!!
bon marathon à elles, et merci au coach pour ses cr drôlatiques
@peluche
may

Commentaire de taz28 posté le 20-03-2008 à 13:09:05

Dis donc le Lutin, nous serions sur les mêmes bases au MDP, ce serait dommage qu'on se rate !!
Bonne fin de prépa aux demoiselles, et à très bientôt....

Commentaire de frankek posté le 20-03-2008 à 20:17:07

très sympa ton p'tit réçit! ça rigole pas du côté de la basse normandie!!!
bonne chance à vous tous pour vôtre marathon...

Commentaire de Epytafe posté le 20-03-2008 à 21:47:27

Zut, encore 3 qui vont me passer devant... Bel entraînement !

Commentaire de Khanardô posté le 21-03-2008 à 17:03:09

Impeccable, comme ça elles auront le foncier en mai :-)))

Commentaire de Bambi posté le 30-03-2008 à 06:32:49

mais pourquoi un marathon et pas un 50km pour celebrer ses 50 ans ? Le mara est pour les petits de 42 balais non ?

Commentaire de Bambi posté le 30-03-2008 à 06:33:29

en tout cas bon courage pour dimanche et bonne course !!

Commentaire de La Belle Lurette posté le 01-04-2008 à 20:56:57

J'adore ce billet : ça me donne la pêche pour les sortie longues toute seule (les petits doivent encore être gardés par le papa), sous la pluie.

Joyeux anniversaire de mariage !

Peut-être à dimanche sur le MdP. Joyeux marathon !

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