KikouBlog de Le Lutin d'Ecouves - Course à pied
Le Lutin d'Ecouves

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Dans la catégorie Course à pied

LA VIE SANS POINT NI VIRGULE

Par Le Lutin d'Ecouves - 12-03-2024 19:50:35 - Aucun commentaire

finalement tout cela n'a ni début ni fin et ne mérite aucune ponctuation

le récit ICI

JE SUIS À BOUE !

Par Le Lutin d'Ecouves - 18-12-2023 19:16:46 - 1 commentaire

Des nouvelles des cross FSGT


Photo Trailer Sniper

Allez hop ! Un petit récit de cross du Lutin, ça peut point faire de mal !

ICI

 

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BELLE-ÎLE EN VERS

Par Le Lutin d'Ecouves - 23-05-2023 16:42:38 - 2 commentaires

Plutôt qu'un énième récit de course à pied, je vous propose pour ce tour de Belle-Île-en-Mer en deux étapes huit couplets d'alexandrins inspirés des clichés pris durant ce week-end d'Ascension des corps et des esprits.

Par-delà tous ces mondes de pierres acérées,
Emboutis par la vie, délavés par le Temps,


Ils se battent pourtant comme des loups affamés
Sur des sentiers rétifs, enivrés par le vent.

 
Emportés par les flots aux accents outremer,
De douleurs en couleurs, ils repeignent l’existence,


Ignorant l’incendie des réseaux solitaires,
Sur des ondes d’ennui, sous des ondées d’absences.


Il leur faut se trouver un instant de repos,
Evacuer les scories des passés consumés,

 
Repartir sur ce fil si ténu et si beau,
Funambules assoupis, par le rêve éveillés.


Envoutés par une île, il leur pousse des ailes,
Délivrés de la ville, affranchis des emblèmes,


Libérant les désirs des destins arc-en-ciel,
Ils se touchent et ils s'aiment, ils survivent et ils sèment.


Merci aux Trailers d'Ecouves : Colette, Josette, Katia, Béatrice, Patricia, Eric, Jean-Michel, Emmanuel, Fabrice présents ces 19 et 20 mai.


Bilan sportif :



 

 


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LA DER DES DER

Par Le Lutin d'Ecouves - 28-03-2023 12:10:56 - 2 commentaires

Le Lutin sort du bois

Et pour la dernière d'Alençon-Médavy, il se fend d'un récit sur Kikouroù, le brave et honnête site de course à pied : Ici !

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ACROMIGNON-CLAVICULAIRE

Par Le Lutin d'Ecouves - 09-01-2023 19:51:08 - 8 commentaires

 

Arrivé à 67 ans, quand on a fait du sport toute sa vie, on compte bien quelques accident de parcours qui, l'âge venant, finissent par vous rappeler que vous n'êtes plus trentenaire, quadragénaire ni même quinqua... Étant d'un naturel assez optimiste (ou inconscient, c'est selon), je me dis que tant que j'ai mal quelque part c'est que je suis toujours vivant. 

N'empêche, mon épaule droite a cumulé un max de crashes : chute de vélo à trente-deux ans puis mauvaise réception en judo à quarante-neuf ans et enfin percussion piéton-voiture avec vol plané de trois mètres à l'âge de cinquante-cinq ans. Résultat : trois luxations fermées et une clavicule cassée et ressoudée comme elle a pu. L'épaule gauche avec ses ligaments effilochés après une chute d'escalade fait figure de gamine à côté. Quant à mes trois traumatismes crâniens, tant que je ne consulte pas de psychiatre, ils n'ont pas de conséquence officielle.

Donc, cette fichue épaule droite m'a toujours posé problème ne serait-ce qu'au niveau esthétique. La clavicule de travers et l'acromion qui ressort en touche de piano, ce n'est pas harmonieux d'autant plus que ça me fait une épaule plus basse que l'autre et une foulée de traviole. Plusieurs fois lors de compétitions de serviables concurrents se sont enquis de mon état croyant que ma foulée claudicante était  prémice de décès imminent. Ce à quoi j'ai au mieux répondu par le silence, au pire par un croche-pied. De quoi j'me mêle !

Je me suis cependant habitué à cette déformation et aux douleurs qui vont avec, mon épaule me rappelant à l'ordre principalement quand je me prends des pelles en trail c'est à dire deux ou trois fois par mois. En bon judoka, je sais limiter les dégâts et protéger mes abatis mais je ressens bien souventes fois quelques exquises douleurs qui me rappellent à l'ordre. Ouille !

Le dernier vendredi de décembre, je courais en Ecouves avec ma chère épouse et ma non moins chère fille qui, à trente-huit ans, se met doucement au trail et montre de prometteuses capacités de puissance et d'équilibre. Voyant que nous arrivions à proximité du terme de notre  circuit, l'impudente trentenaire se met à accélérer sur un single track zigzaguant parmi les arbres, m'obligeant à passer le douze à l'heure sur un terrain plus que gras.

Arriva ce qu'il devait arriver, mon pied droit ripa sur une plaque de boue et je partis en un dérapage incontrôlé qui se termina par la percussion de l'épaule sus-nommée contre un jeune mais bien solide hêtre. La douleur intense me maintint quelques temps assis dans la boue avant que je ne me relevasse un peu sonné. La nuit fut blanche et je ressortis les poches de glace et le paracétamol. Mon amie Katia Kiné point ignorante en la matière me diagnostiqua une entorse acromio-claviculaire. C'est tout ! Même pas luxée l'épaule !

N'empêche, une dizaine de jours après, je  ne dors que sur le côté gauche et j'ai l'air fin avec mon bras en position de sécurité quand je cours comme un Napoléon en short. Et puis...

Et puis, dimanche au sortir de la douche je commence à essuyer ma carcasse qui parfois m'escagasse quand mon épouse ouvre des yeux ébahis à défaut d'être éblouis : "Mais, regarde ta clavicule, elle est presque remise et la touche de piano a disparu".

Mazette ! Je suis presque normal. Une seule conclusion s'impose, le choc de vendredi a semble-t-il relogé ma clavicule dans son articulation après toutes ces années de guingois. De la kiné à la Barbare, j'avais toutes les chances de casser quelque chose et je me suis remis d'équerre. Trop du bol !

Ça m'a aussitôt fait penser à ce fondu de Riggs joué par Mel Gibson dans "l'Arme Fatale 2" qui se démet l'épaule pour se débarrasser d'une camisole de force puis se remet l'articulation et la tapant contre un mur. La camisole et l'épaule démise, c'est tout moi ça ! En plus Mel et moi nous sommes nés à une semaine d'intervalle... Bon, lui c'est une Star et moi un retraité de l’Éducation Nationale mais tout de même, cette proximité m'a fait du bien au moral.
 
 

 

 

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JAMAIS DEUX 100 TROIS

Par Le Lutin d'Ecouves - 04-10-2022 11:58:41 - 2 commentaires

 

Millau c'est de la bonne !

 

 
Si vous voulez comprendre pourquoi Millau c'est autre chose qu'une course de 100 bornes, allez voir le récit du vieux Lutin : ICI.
 

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La fête du tra(va)il

Par Le Lutin d'Ecouves - 04-05-2022 14:55:18 - 2 commentaires

 1er mai 2022

Ce dimanche comme tous les dimanches depuis bientôt 25 ans, c'est matinée trail dès 9h00 en Ecouves mais ce jour d'hui les quadragénaires ont décidé de partir plus tôt, préparant force épreuves éprouvantes du genre Périgord,  UTMB, UT4M et autre Diagonale des dingos... Trop peu pour nous qui du haut de nos 131 ans en commun goûtons peu l'aspect surlutin de ce genre de défi, ce matin ce sera sortie conjugale et printanière. Moi et ma Josette.

 

Radon, un dernier plaisir bleu. Les jacinthes jettent leur derniers feux céruléens et baisseront bientôt du nez pour laisser place à un autre printemps. Nous ne nous en lassons pas alors que nous cheminons en lisière vers le haras.

 

Mai est notre mois préféré et nous nous baignons avec volupté dans les tendres verts et les innombrables fleurs. Douce illusion d'éternité.


A notre droite l'immense Ecouves, à gauche la plaine d'Alençon-Argentan et au loin la barre de la forêt de Perseigne antique île d'une mer peu profonde du Jurassique.


Durant sept kilomètres, ce ne sont que chemins, cultures, pâturages et fleurs. Malgré notre âge quasi canonique nous allons bon train vu le peu de dénivelé.


Mon épouse à la botanicité plus aiguisée me nomme les plantes encontrées, s'extasiant sur leur beauté comme lors de nos premières balades en Ecouves alors qu'elle n'avait que seize ans. Quand je pense à ce presque demi-siècle, j'ai parfois le vertige...


 

A St Nicolas il faut maintenant entrer dans la mère sylvestre pour amorcer le retour. Autre lumière, autre ambiance ; le ventre de la forêt nous porte.

 

Les 400 m de dénivelé se feront dans cette deuxième partie. D'abord montée parmi les hauts sapins pectinés...


... puis descente acrobatique vers la dorsale du Verdier. Et puis ça recommence : Montée, descente, montée, descente. Nous ne dépassons pas les 400 m d'altitude, ce n'est pas bien impressionnant ni bien difficile mais ce sont nos montagnes à nous et ça n'a pas de prix.

 


Encore deux collines à gravir avant de retrouver Radon ; nous nous permettons quelques diverticules escarpés uniquement pour la beauté du geste. Les lutins sont joueurs.

 



Nous nous laissons glisser sous le Verdier durant deux kilomètres en direction du Vignage puis c'est la dernière grimpette de la colline surplombant Radon. Le fouillis des forestiers nous ralentit quelque peu mais ce ne sont pas quelques embrouillaminis ligneux qui vont nous arrêter accoutumés que nous sommes à suivre les pistes de nos amis sangliers.



Radon à nouveau et son chemin des chèvres lumineux comme nos étés. Encore dix-sept kilomètres de bonheur. Bien fous serions-nous de nous priver de ces instants d'éternité renouvelée...




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A Cross : The Universe

Par Le Lutin d'Ecouves - 24-02-2022 15:00:58 - 8 commentaires

Que l'on me pardonne l'allusion aux Beatles dans le titre difficilement compréhensible pour les moins de 60 ans mais ce billet va justement parler de l'ancêtre de toutes les courses modernes, plus roots que la Route mais pas rotten pour autant, j'ai nommé : le Cross-Country. Pour une fois, mon calendrier des compétitions allégé par le temps qui rend plus âgé mais moins agile m'a permis d'effectuer l'intégralité des huit cross de la saison 2021-2022 FSGT Orne.

Le cross en résumé : c'est dur, c'est sale, tu souffres et tu vomis à la fin. Trop bien. En plus, horreur, le cross se court en séparant les sexes chez les adultes. Un vrai bastion du conservatisme méchamment machiste honni par tous les tenants de la modernité moderne. En plus, on sépare les jeunes des vieux, de la gérontophobie je vous dis... Au cross, on est trop des mauvais et en plus on boit du vin chaud !

Cross de Rânes
23 octobre

 

 Photo Jéjé

 

Lui en orange, c'est Michel le premier V4. Nous courons les cross courts réservés aux plus de 50 ans (5 à 6 km), comme ça on n'est pas dérangé par les gamins du cross long (7 à 8 km). C'est ma sixième année en V3 et à 66 ans, on a descendu pas mal de marches. Michel a à peine 70 ans et comme le terrain de l'hippodrome de Rânes me convient, je lui mettrai une bonne minute dans les gencives, finissant à ma meilleure place de l'année : 4/18 Vétérans 3. Michel me rendra la politesse au dernier cross à Champfrémont en terminant 4 secondes devant moi.

 

Cross de Montilly sur Noireau
11 novembre

 

Photo NCAP
 
J'ai la drôle d'idée de m'inscrire au cross long, ce qui est possible car c'est un des deux cross de la saison que nous partageons avec la FFA. Résultat je termine 68/73 et 7ème V3 sur 8 alors que les autres vioques courent le cross court. Un coup pour rien. Et en plus, il n'y a plus de frites à la buvette quand j'y arrive.

 

 

Cross de Gesnes le Gandelin
21 novembre

 

  Photo organisation

Ben y'a pas que les vieux au cross. On y trouve des petits dès 6 ans et aussi un tas de filles. J'ai réussi à convaincre ma copine Béa (en bleu) à intégrer mon club AS Enseignants. Avec Katia, Stéphanie et Sandrine, on a une équipe féminine de choc qui va finir plusieurs fois à la première place pendant que les mecs sombrent doucement. La femme est l'avenir du cross... Quant à moi, je m'offre le luxe de me casser la figure dans le petit bois de derrière les fagots, finissant 5/14 V3.

 

Cross de Cerisy Belle Étoile
4 décembre

 

 

Ça monte et ça descend dur mais moi je continue surtout à descendre (7/15 V3). Les filles de l'AS Enseignants brillent en finissant 1ères par équipe, il faut dire que les quatre blondes sont là dont les jumelles , Sandrine et Stéphanie qui sont aussi fines que rapides. Et c'est pas fini... 

 

 

Cross d'Alençon
8 janvier

Photo NCAP
 
Ce n'est pas mon cross préféré, pas de dénivelé, pas de difficultés, résultat : il faut aller vite et c'est plus moi... Il y a quinze ans, je faisais la version longue de ce cross à 14 de moyenne, maintenant je fais le cross court tout juste à 12 et en faisant la gueule. Je finis 9/22 V3. Il faut dire que nous courons conjointement avec les athlètes de la FFA dont je fais aussi partie et il y a du beau monde car c'est le championnat de l'Orne. Les filles du club ne sont que trois mais elles sauvent les meubles en terminant quatrièmes par équipe en grande partie grâce à Katia plus habituée aux trails de plus de 100 km qu'aux cross d'à peine 5 bornes. Elle se sort les tripes et on appelle ça l'esprit d'équipe. C'est beau.
 
 
Cross de Mortrée
8 février
 
 Photo organisation
 
Juste après le cross d'Alençon, je fête mon anniversaire avec mes enfants et petites-filles. Résultat : 6 COVID pour 7 personnes. Rien de bien méchant à part un rhume mais après un isolement réglementaire, quand je veux courir à nouveau : plus de pattes. C'est comme si j'avais un poumon en moins. Et ça dure plusieurs semaines ; résultat un mois plus tard je me retrouve au cross de Mortrée tel un gastéropode cacochyme en phase très minable. Ça donne 8/16 V3 entre les deux premiers V4 et surtout de mauvaises sensations qui persisteront encore une semaine.
 
 
Cross du Parc Animalier du Bouillon
6 février
 
Photo organisation

Bonne idée de la FSGT : Un cross parmi les chameaux, les cochons, les loups et les grèbes huppées. Le circuit est sec et rapide avec un bon coup de cul à la fin de chaque tour. J'ai de bonnes sensations et je me permets de doubler le quatrième junior ainsi qu'un V2 en fin de parcours. Eh ben je suis 6/11 V3. Mais qu'est-ce qu'ils ont tous donc ? Ils ont bouffé du wallaby ou quoi ? Une minute derrière moi, sept V4 sur les dix engagés arrivent les uns derrière les autres. Les filles remontent à la deuxième place grâce à la gestion impériale de Stéphanie, la puissance de Béatrice et la ténacité de Katia. Sandrine a passé son tour mais reviendra fort.
 
 
Cross de Champfrémont
19 février
 
Chaque cross est organisé à tour de rôle par les différents clubs. C'est à nous Enseignants de s'y coller avec les clubs de Champfrémont et de l'ASPTT Alençon. Le boulot du matin consiste à baliser le circuit qui a la particularité de se situer entre des étangs en espalier. Le site est remarquable et je fais quelques photos tout en fixant la rubalise :
 
 
L'après-midi voit les nuages se pointer et quant à moi, malgré mes pointes de cross, je livre une prestation moyenne finissant 9/15 V3. Les filles de mon club terminent en beauté en trustant trois places dans les cinq premières et en finissant en tête du classement féminin. C'est ce qu'on appelle finir en beauté !

 
Sandrine, Stéphanie, Béatrice et Katia : les meilleures des blondes
 
Mon bilan perso : je descends lentement mais sûrement dans les profondeurs du classement, ne pouvant plus rivaliser avec les gamins d'à peine 60 berges et même avec des gars de mon âge comme mon ami Eric qui me met une tôle à chaque épreuve mais je m'amuse toujours autant et puis, il y a les copains et surtout les copines. Vive le cross !
 
 
 

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VIEUX ET PUÉRIL

Par Le Lutin d'Ecouves - 05-10-2021 11:16:12 - 5 commentaires


Ben oui, c'est moi. Je ne peux pas m'empêcher de jouer quand je fais du sport...



Photo NCAP

Si vous n'êtes pas lassés de mes gamineries, le récit de la Demi-Barjo ICI.


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Les Trailers d'Ecouves à Crozon

Par Le Lutin d'Ecouves - 31-05-2021 18:27:42 - Aucun commentaire

 

En Bretagne, il fait beau plusieurs fois par jour. Heureusement car pour ce OFF, on a couru 9h00 en ce dimanche de Pentecôte !

Le Récit ICI

 

 



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