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Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

Par Le Lutin d'Ecouves - 08-04-2010 20:23:00 - 10 commentaires

Dernière sortie avant le marathon de Paris

Un petit tour dans et autour d'Alençon avec pour consigne de ne pas dépasser le 10 à l'heure. Cette année, Allain (Riah50) m'a laissé jouer au coach pour entraîner nos deux futurs marathoniens :

Hervé, rapide comme l'éclair, devrait faire entre 3h10 et 3h20.

Il m'a époustouflé lors des séances de fractionnés en terminant ses séries de 12x200m à 23 km/h.

Il a un très gros potentiel. Il risque juste de partir trop lentement par excès de prudence.

Catherine, elle débute sa deuxième année de course avec beaucoup d'enthousiasme. Elle a subi un entraînement rigoureux sans broncher et a fait un excellent Alençon-Médavy en 1h26.

Elle a le potentiel pour un marathon en 4h00-4h15 si son genou en surchauffe la laisse tranquille.

L'entraînement se poursuit, le printemps a enfin décidé de s'installer avec peu de retard... Nous passons par Damigny, le repaire du Mustang. Quand je pense aux pauvres malheureux aux cités minérales, je ne peux que m'émerveiller de courir dans un cadre aussi apaisant.

Deux d'entre nous ont de l'expérience en terme de marathon :

Allain, le "vieux" sage de la couse à pied. Plus de 30 marathons à son actif et d'innombrables trails, 100km, un MDS et récemment un raid de 488 km au Maroc. Il vaut toujours autour de 3h30 au marathon.

C'est lui qui m'a appris à courir comme à un tas d'autres Alençonnais. Sa méthode : l'écoute, la tolérance, la persuasion.

Quand je serai grand, je voudrais être comme lui...

Béatrice, l'épouse d'Allain, 1m50 de dynamite. C'est son troisième marathon; de 4h45 au premier, elle est passée à 4h12 au deuxième.

Ce qui la caractérise, c'est sa volonté de fer et sa bonne humeur.

Elle a un potentiel de 4h00 mais ne sera pas fâchée si elle fait un peu plus car elle a d'autres objectifs, mais... chut !

Aujourd'hui, nous sommes accompagnés de ma Josette, du grand Philippe, de Thomas le Fox qui prépare le raid 73 et du jeune fils de Hervé.

Un cinquième marathonien fait partie de la bande, c'est moi...

Je ne sais même pas si c'est mon 13ème ou 14ème marathon. L'expérience ne me sert pas à grand chose. Je suis comme un ciel d'avril et je suis incapable de prévoir quel sera mon temps.

Mon point faible : le mental. Mon point fort : euh, on parle d'autre chose...

Retour vers le centre-ville, 9500m en 58 minutes. L'allure a été raisonnable pour une sortie d'avant marathon. Le soleil va bientôt se coucher.

La ville comme un jardin, la vie comme un marathon, le printemps comme une promesse et surtout la fraternité du sport...

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10 commentaires

Commentaire de taz28 posté le 08-04-2010 à 20:38:53

On se voit dimanche mon Lutin !! N'oublie pas de venir nous bisouiller au 27e km !! Nous serons en bunnys-pom-girls !

Commentaire de JLW posté le 08-04-2010 à 22:43:41

Un lutin ca peut être grand un jour ? Certainement, tu es un grand lutin et ta modestie montre que tu as un très bon mental.

Commentaire de fulgurex posté le 09-04-2010 à 00:05:15

Moi, je crois qu'un marathon à Paris, c'est le temps ... du bonheur.
Un dernier petit conseil? Ne recommence pas l'erreur de La Rochelle: ne pars pas trop vite.

Par contre, dépêche toi pour le CR, il y a du suspens avec tout ce casting!

Commentaire de XBo posté le 09-04-2010 à 10:39:07

Bonne nouvelle, les arbres sont aussi en fleurs à Paris.
Ca va être un beau dimanche, tu as tout fait pour que ça roule tout seul.

PS : je serai au bord du parcours entre les Kms 15 et 16 pour vous encourager, ça demande moins de préparation....

Commentaire de Jerome_I posté le 09-04-2010 à 13:43:07

J'aime bien cette phrase:

Je suis comme un ciel d'avril et je suis incapable de prévoir quel sera mon temps.

Tient je peux peu-ètre la mettre dans mes citations préférées... Dommage pour moi, avec mon entrainement je suis souvent prévisible!!! :(

Commentaire de RogerRunner13 posté le 09-04-2010 à 15:39:16

"Je suis comme un ciel d'avril et je suis incapable de prévoir quel sera mon temps"

Bon! tu doit bien en avoir une petite idée, quand même!!
Je te souhaite un très bon marathon, amuses-toi bien.....

Commentaire de -loulou- posté le 09-04-2010 à 22:37:40

pronostic pour le lutin moins de 3h 30, bon marathon à tous

Commentaire de riah50 posté le 09-04-2010 à 23:14:56

Si le Lutin ne s'amuse pas tout au long du parcours à prendre des photos et à jouer à la tortue, il devrait faire un bon temps!!
merci au Lutin pour son coaching de qualité (j'aime bien quand il me gueule dessus, cela me fait avancer!!)biz béatrice

Commentaire de marioune posté le 10-04-2010 à 09:57:26

Bon mon lutin, zen et pas démonstration de flore intestinale. grrrr je ne serai même pô à paris dimanche, car pour me changer des cartons, j'irai trotter avec you know who? chti pépère. Peut être en bretagne, je serais à paimpol le 1er, je vois que tu vas lutiner par la bas!!! Bisous

Commentaire de francois 91410 posté le 10-04-2010 à 11:07:20

La campagne, les arbres en fleurs, le ciel bleu ... tout ceci me parait bien idyllique par rapport à ce qui t'attend dimanche !!
Scoop : je serai probablement aussi au 27e avec Taz ... Chuuuut......
Bon vent !

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